joga jest jak super masaż.
Wywiad z felką z FELOU BODY FLOW
Ukojenie znalazła w ramionach jogi. Kiedyś tylko dla siebie, dziś, przekazując je innym, ucząc regularnej praktyki, uważności i czułości dla siebie. Jest nauczycielką jogi, która swoim ciepłym, pogodnym głosem, bardzo świadomie prowadzi Cię przez całą praktykę.
Zapraszamy Cię dziś, na krótki wywiad z zaprzyjaźnioną z Wikkmi, nauczycielką jogi, Felką – Felou Body Flow. Rozmawiamy o tym, dlaczego warto praktykować jogę, jak zacząć i co zrobić by nie stracić motywacji.
Pewnego, jeszcze sierpniowego wieczora opowiedziała mi o uważności w jodze. O odpuszczeniu, które, o dziwno, może być kluczem do rozwoju. Znalezienie balansu między odpuszczeniem, a skłonieniem siebie do wyjścia ze strefy komfortu, wydaje się być sztuką do opanowania. Kiedy się zatrzymasz i wsłuchasz w siebie, kiedy skierujesz swoje myśli i umysł do środka.
Jeśli tak jak ja, miałaś wiele podejść, lub wahasz się bo nie wiesz gdzie i jak zacząć, zapraszam Cię do przeczytania fragmentu naszej rozmowy. Może i Tobie pomoże wytrwać w praktyce i nie rzucić maty w kąt po miesiącu.
F: A może tak przewrotnie, zacząć od tego, żeby się nie określać niczego. Dać sobie czas. Próbować. Nie nastawiać się na określony efekt, w określonym czasie bo rozczarowanie może wtedy przyjść bardzo szybko. W dzisiejszych czasach, gdzie wszystko powinno być z góry określone, pozwól sobie odpuścić. Kiedy odpuścisz, przestaniesz myśleć o tym czasie, o tym, że musimy być lepsi. Często ścigamy się sami ze sobą, porównujemy z innymi, zupełnie niepotrzebnie. Kiedy zaczniesz ćwiczyć dla siebie, w swoim tempie i ze swoim sposobem na daną pozycję, zaczniesz czerpać przyjemność. Taką długotrwałą.
F: Bardzo 🙂 ważne żebyś trafiła do osoby, która do ciebie przemówi, której zaufasz, ale i tu często trzeba dotrzeć metodą prób. To że jeden nauczyciel nie trafił do ciebie, nie znaczy, że joga jest zła, tylko może, akurat ten, nie jest to odpowiedni dla Ciebie. Tak jak my jesteśmy różni, tak różni bywają nauczyciele. Szukaj przyjemności, kontaktu ze sobą. Joga uczy cierpliwości.
F: Nasze ciało, nasz organizm jest bardzo mądry, doskonale wie, czego mu potrzeba. Czasem czujesz, że totalnie nie masz siły, a mimo to robisz bardzo ciężki trening, forsując ciało i zmuszając się do wysiłku, który może nadwyrężyć twoje zdrowie. Posłuchaj swojego ciała, poszukaj przyjemności, a wszystko zacznie wychodzić, na tym bym się skupiła, na relacji ze sobą.
Ważna jest też regularność, możesz nie mieć siły na intensywne, skomplikowane asany, ale nie rezygnuj całkowicie, bo to nie o taki rodzaj odpuszczenia chodzi, żeby nic nie robić. Zrób krótkie rozciąganie, spędź chwilę w ciszy leżąc na macie, skup się na oddechu. Zwłaszcza teraz, w tym szczególnym czasie, zadbaj o siebie, znajdź każdego dnia choćby chwilę dla siebie, aby się nie zagubić w tym chaosie, który dzieje się na zewnątrz. Poczuj wdzięczność, ciesz się małymi rzeczami, które dzieją się w twoim życiu, przyjemnościami, które w nim są. Bądź z siebie dumna.
F: Możesz zacząć praktykować w każdym momencie, zwłaszcza teraz, kiedy zajęcia dostępne są online. To co co musisz zadbać to wygodny strój, który nie będzie krępować twoich ruchów. Dobra mata, co nie oznacza, że musi być droga, ważne żeby była dopasowana do twoich potrzeb. Doza cierpliwości i otwartości, to wszystko czego potrzebujesz na start.
F: Dostrzegam pozytywny aspekt zajęć online. Każdy ćwiczy sam ze sobą, nie ma stresu, że ktoś inny na sali dotknął czołem kolana, a ja ledwo zginam się w pół, także to na pewno pozytywna strona tej formy zajęć. Nie ma porównywania, można spokojnie skupić się na sobie.
Oczywiście lekcje na żywo niosą też ogromną wartość. Moją ulubioną formą pracy z uczniami są wyjazdy, na których zawsze panuje wyjątkowa atmosfera i progres jest największy.
F: Joga to nie tylko asany, czyli pozycje fizyczne, które są jednym z jej ośmiu aspektów. Możesz skupić się tylko na asanach, a możesz pójść dalej. W pewnym sensie praktyka jogi otwiera na celebrowanie codziennych rytuałów dbania o zdrowie. Regularny ruch, zdrowy, spokojny sen, pełnowartościowe posiłki… Nagle okazuje się, że już w tym jest tyle przyjemności, że twoje życie nabiera smaku i staje się takie pełne. Joga poprawia naszą sprawność, kondycję fizyczną, ciało przestaje boleć, staje się bardziej nasze. Zaczynamy je lepiej rozumieć i wiemy, co jest dla niego dobre, a co złe. To wszystko dzięki regularnej praktyce.
Joga jest jak super masaż. Uwalnia stresy codziennego dnia i przynosi ulgę. Czasem jest cieżko, ale potem idziesz dalej, wzrastasz i rozwijasz się.
Jeśli chcesz spróbować, jeśli wzbudziłyśmy w Tobie chęć praktykowania, zapraszamy na instagramowy profil FELOUBODYFLOW oraz na YT kanał Felou Body Flow znajdziesz tam praktykę dla początkujących jak i bardziej zaawansowanych wielbicieli jogi 🙂
Zapraszamy Cię również już w najbliższą niedziele 14 lutego, w Walentynki o godzinie 11:00 na wspólną praktykę na naszym profilu @wikk_me na Instagramie. Praktykę LIVE poprowadzi dla nas Fela. To idealna okazja aby spróbować. Chodź w grupie raźniej ❤️❤️❤️ Pobudzimy, rozciągniemy nasze ciałka. Idealny początek Walentynek.
Wiki i reszta naszej ekipy Wikkmi
