Napoje roślinne – Ranking napoi owsianych cz.1

Zapraszamy na CYKL Z DIETETYKIEM @dietetykEWELINACHUDY chcesz wiedzieć, po który napój sięgnąć ze sklepowej półki i dlaczego napój sojowy nie jest bezpieczny dla naszego zdrowia?

Wiemy, że granola doskonale komponuje się z różnymi napojami roślinnymi. Niestety, niektóre z nich, pomimo, że są roślinne i co do zasady mogłoby się wydawać, że są dobre dla naszego zdrowia, zawierają bardzo dużo cukru. Nie mówiąc już o wzmacniaczach smaku czy innych chemicznie brzmiących substancjach. Dlatego specjalnie dla Ciebie bierzemy pod lupę najbardziej popularne napoje roślinne dostępne w sklepach takich jak Lidl, Biedronka czy Rossmann. Zapraszamy Cię bardzo serdecznie, to bardzo skrupulatna analiza przeprowadzona przez dietetyczkę Ewelinę Chudy.

➡️  analizujemy skład, cenę i zawartość cukru
➡️  wyjaśniamy egzotycznie brzmiące składniki które nadal są akceptowalne
➡️  ile cukru zawiera 100 ml napoju w określeniu na łyżeczki
➡️  pokazujemy napoje które są na bazie składników z upraw eko

A na końcu niespodzianka, od nas i od Eweliny 🙂 mamy nadzieję, że przygotowane zestawienie będzie dla Was przydatne, będziemy wdzięczne za każdą opinię i komentarz. A teraz zostawiamy Was już z lekturą 🙂

Czy można kupić napoje roślinne o dobrym składzie, w przystępnej cenie i to w pobliskim sklepie? Jasne, że można!

Wspólnie z Eweliną, dietetyczką z którą Ania miała okazję współpracować podczas ciąży, się pomysł cyklów edukacyjnych na temat wartościowych produktów szeroko dostępnych w takich sklepach jak Biedronka, Lidl i Rossmann.

W części pierwszej naszego posta, analizujemy napoje owsiane, które są najbezpieczniejsze spośród różnych smaków napoi roślinnych. Napoje owsiane mają prosty skład, świetnie smakują i mają bardzo przystępną cenę. Jest to najczęściej polecany napój roślinny, przy czym warto tu zaznaczyć, że dla osób, które nie tolerują glutenu, na pierwszym miejscu będzie napój migdałowy. Pamiętajmy również, że nie ma napoju roślinnego idealnego, który będzie dobry dla wszystkich. Wspólnie przeanalizowałyśmy składy napojów owsianych w poszczególnych sklepach oraz ich ceny and the winner is….

Biedronka- tu kupimy je najtaniej w cenach regularnych.

Ekologiczny Napój Owsiany go Vege 5,99zł/1l

Skład: woda, pełnoziarnisty owies 12%, olej słonecznikowy, sól morska. Duży plus za owies z rolnictwa ekologicznego. Super- prosty skład bez substancji zagęszczających. W 100 ml mamy 4,5g cukru (niecała łyżeczka)- czyli podobnie jak w mleku krowim. Ma 42 kcal w 100 ml, także pomiędzy napojem migdałowym a napojem ryżowym. Bezpieczny zarówno dla dzieci, jak i dorosłych. W smaku lekko słodki, przyjemny.

Lidl- tu kupimy tanio napoje BIO

Napój Owsiany Bio Organic Pilos 4,49zł/1l

Składniki: woda, 10% owies (ekologiczny), olej słonecznikowy (ekologiczny), sól. Duży plus za składniki z rolnictwa ekologicznego.  Super- prosty skład bez substancji zagęszczających. W 100ml mamy 4,4g cukru (niecała łyżeczka)- czyli podobnie jak w mleku krowim, mniej niż napój owsiany z Biedronki. Ma 37 kcal w 100ml, także pomiędzy napojem migdałowym a napojem ryżowym i mniej niż napój owsiany z Biedronki. Napój owsiany jest bezpieczny zarówno dla dzieci, jak i dorosłych- dlatego to mój faworyt i otrzymał ode mnie złoty medal 😉 W smaku lekko słodki, przyjemny.

W Lidlu możemy jeszcze kupić napój owsiany Inka. Czy jest lepszy od Pilos?

Napój Owsiany Inka 7,99zł/l

Składniki: woda, 10% owies, olej słonecznikowy, węglan wapnia, sól morska, witamina E,B6, B12, A, kwas foliowy, witamina D, B12. Prosty skład bez substancji zagęszczających. W 100ml mamy 4,4g cukru (niecała łyżeczka)- czyli podobnie jak w napoju owsianym Bio Organic Pilos. Ma 44kcal w 100ml, także więcej niż w napoju owsianym Bio Organic Pilos. Plusem napoju jest jego wzbogacenie w wapń i witaminy. Chociaż nie ekscytujmy się nimi, ponieważ składniki te wchłaniają się dużo gorzej niż naturalnie występujące witaminy i minerały w produktach. Nie jest natomiast produktem ekologicznym oraz jest droższy od Bio Organic Pilos. W smaku lekko słodki, przyjemny.

Rossmann- tu kupimy napoje o najlepszym składzie

Ener Bio Napój owsiany z wapniem 7,29zł/l

Składniki: woda, 11% owies pełnoziarnisty (ekologiczny), olej słonecznikowy (ekologiczny), alga morska (Lithothamnium calcareum), sól morska. Duży plus za składniki z upraw ekologicznych oraz dodatek alg morskich- są świetnym źródłem witamin i minerałów- dużo lepiej przyswajalne niż fortyfikowane witaminy i minerały w poprzednich napojach roślinnych z Lidla czy Biedronki. Prosty skład bez substancji zagęszczających. W 100 ml mamy 5,2 g cukru (trochę więcej niż jedna łyżeczka)- czyli trochę więcej niż w mleku krowim i napojach owsianych z Lidla i Biedronki. Ma 40 kcal w 100 ml, także pomiędzy napojem owsianym z Lidla a napojem owsianym z Biedronki. Stosunek ceny do jakości jest bardzo dobry. Jako jedyny ma dodatek alg morskich. Napój owsiany jest bezpieczny zarówno dla dzieci, jak i dorosłych- dlatego to mój faworyt i otrzymał ode mnie złoty medal 😉 W smaku lekko słodki, przyjemny.

PODSUMOWANIE:

Mleka owsiane

W konkurencji „Najlepszy sklep blisko domu z dobrymi napojami roślinnymi”

Brąz otrzymuje Biedronka

Srebro dla Lidla

Złoty medal dla Rossmann

W konkurencji „Najtańsze napoje roślinne w pobliskim sklepie”

Brąz otrzymuje Rossmann

Srebro dla Lidla

Złoty medal za ceny w Biedronce

Choć oczywiście warto czekać na promocje, aby kupić napoje o lepszym składzie w super cenie.

Poza podium znajduje się napój sojowy. 

Zdecydowana większość soi uprawiana obecnie to soja modyfikowana genetycznie. Jeśli wybieramy napój sojowy warto wybrać ten oznaczony non-GMO. Soja jest częstym alergenem, zarówno wśród dzieci jak i dorosłych. Soja to źródło fitoestrogenów, które mogą negatywnie wpływać na układ hormonalny. U osób zdrowych wypicie kilku szklanek napoju sojowego dziennie nie będzie miało większego znaczenia, ale u kobiet chorujących chociażby na niedoczynność tarczycy czy zespół policystycznych jajników może mieć już spore znaczenie. Nie oznacza to oczywiście, że powinniśmy go unikać jak ognia. Jeśli nie macie problemów hormonalnych i lubicie jego smak to spokojnie możecie po nie sięgać.

Tekst został przygotowany we współpracy z dietetyczką Eweliną Chudy https://ewelinachudy.pl

Część II ukaże się już niebawem.

A na koniec NIESPODZIANKA:

Jeśli szukacie diety indywidualnej, z jadłospisem z granolą WIKK.ME, u Eweliny w sklepie online https://ewelinachudy.pl/sklep/ otrzymacie 10% zniżki z kodem #WIKMEE na diety .

W naszym granolowym sklepiku na www.wikk.me nas na hasło EWELINA10 do końca stycznia otrzymacie 10% zniżki na cały granolowy koszyk.

Mamy nadzieję, że spodobał Ci się post. Będziemy Ci ogromnie wdzięczne za twoją opinię w komentarzach. Daj znać i już zapraszamy na drugą część analizy, wktótce.

Do usłyszenia!!!